co znaczy że

[...] miał dopracowaną do perfekcji. Jadł jabłko i banana raz dziennie, przed snem pił szklankę mleka, a na obiad wysoko energetyczny posiłek z dużą ilością miesa i warzyw... znaczy się kebab, na sniadanie zaś wypijał actimel w celu wzmocnienia organizmu. Następnie Wacław zajrzał do działu trening, dla zaawansownych rzecz jasna. Nie siląc sie [...]

Po pierwsze instruktor to nie ma być tzw fajny gość czy kumpel, a ma być twardy i od ciebie wymagać. Ma ci pokazać co to znaczy być ratownikiem. Po drugie chcesz zostać ratownikiem, a nie pływakiem sportowym więc nie możesz się bawić z sobą na zasadzie a tu mnie skurczyk złapał, a tu się zaksztusiłem to dopłyne do ściany i odpoczne masz być [...]

Spokojnie, musicie mieć na uwadze, że u mnie "niezdrowe" to nie znaczy ciasta, ciastka, torty, lody. Chodzi mi o jakieś kiełbaski, kabanosy, jakaś sałatka z majonezem, śledzie w sosie pomidorowym, jakaś ryba po grecku itp. Takich rzeczy niestety nie jem przez psyche .. :/ No, będę spisywał w sobote rano na liste co potrzebuję, potem [...]

[...] ale to wyjdie w praniu. Najwyzej sobie zamienię RDL z przyciąganiem drażka, ale to wyjdzie w praniu. Przy najbliższej okazji pomacam się z ciężarami i treningiem. A co to znaczy np Goblet 3 x 12-15? że sobie wybieram ilość powtórzeń? Już się nie mogę doczekać! 19.09.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: [...]

do bialka nie wliczasz roslinnego rozumiem? ile wyszlo by razem, wiecej nie zawsze znaczy lepiej.. kurczaka zamieniasz na inne miesa/jaja rozumiem, skoro jest to dieta masowa to o ktabolizm nie masz co sie martwic (to w nawiazaniu do supli przed treningiem) osobiscie zostawiłbym tylko bcaa a glutamine sobie podarował bo w takim celu jak ja [...]

[...] wzdłuż tułowia - zaczęłam z hantlami 5 kg ale się okazało too much i 3 serie po 12 z 4 kg pompki w podporze tyłem 3 serie po 15 Po czuje klatkę, bicepsy, barki i tricepsy -znaczy było dobrze (rzadko czułam klatkę, chyba asekurancko do ciężaru podchodziłam) Dziś nogi uginanie na maszynie 4 serie po 15 z obciążeniem dwóch sztabek (tu w ostatnich [...]

[...] wagi moze byc m.in.: - zle obliczony bilnas kaloryczny ktory pozostaje nadal na "+" zamiast na "-" - warto dokladnie sobie wszystko przeliczyc - za duzo rowerka - wiecej nie znaczy lepiej - osobiscie jestem przeciwnikiem trenowania na czczo i nigdy tego nie praktykowalem a rowniez redukowalem ze 103 kg na 80 kg swego czasu i wystarczajacy byl [...]

[...] 6x16kg 10x14kg 3. pompki z nogami na pilce 3xmax 60sek 12/8/6 12/8/6 11/8/6 8/7/6 tutaj znow moje nieogarniecie dalo o sobie znac- dotarlo do mnie ze 'nogi na pilce' znaczy nie ze maja lezec plasko i wygodnie jak martwe sledzie, ale samymi czubeczkami palcow trzeba stac na pilce co by core trzymac i balnsowac na tej pilce !! Jest ciezej [...]

[...] I który to wyciąg - dolny, górny, czy na średniej wysokości? Jakim uchwytem? przysiad z sztangą na plecach (podwójne dno) 12,10,8,6 "Podwójne dno" - co to znaczy? Mówisz o double contraction? Tzn powtórzeniach półtorakowych? Schodzisz do samego dołu, następnie tylko połowa ruchu do góry, znowu do dołu i dopiero pełny wyprost [...]

[...] przyszła po ból, to - moim zdaniem - nie mówimy o treningu, tylko o desperackiej pogoni za efektami. U mojej córki w szkole (gimnazjum) wszyscy chłopcy ćwiczą CF :-D To znaczy znalazło się kilku, którzy kiedyś byli w koło CFBox, a resztę wiedzy i skilla mają z YT, i oni robią "treningi" młodszym kolegom. Powiem tylko, że chodzi generalnie o [...]

Pająk mówi co może mówić Co to znaczy? Chodzi ci o to, ze jako mistrz ma jakis zbior zdan, ktorych moze uzywac zatwierdzony przez Dane? Czy o to, ze slabo zna angielski, czyli mowi, co *umie* mowic? Pierwsza opcja to bzdura, predzej bym sie spodziewal jakichs wytycznych od sponsorow. Np jest zaleznosc: powie w wywiadzie, ze szanuje rodzine, to sie [...]

[...] udo: -7cm do startu - 75cm klata: -1cm do startu - 123cm bary: 0 do startu - 135cm lapka: 0 do startu - 45cm Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-09-22 11:05:08 Fans co to znaczy " Waga: - 0.5kg do tygodnia,-3.5kg do startu - 106.5kg" ? Bo się trochę pogubiłem %-). Myślałem ze jestes bardziej na pakowany a tu góra widzę taka jak u mnie ;-D. No [...]

Nie bój, klucza do krainy Oz nie znalazłem, więc nie masz się o co martwić. Rozpisał dzisiaj 140 na raz z zatrzymaniem i poszło jak się spodziewałem, petarda znaczy. Boję się jednak, że tak jak pisałem wcześniej, teraz jest punkt kulminacyjny formy. Z drugiej strony, mam jakąś taką pewność, że lepiej niż Ajazy nie obmyślę, więc śpię spokojnie ;-)

[...] bez problemu dać sobie radę. Jeszcze niejeden plan spróbuję więc na 5x5 pewnie też przyjdzie czas Od tego tygodnia daję klatce solidnie odpocząć,potem będą takie leciutkie treningi.Ruszam na całego z trójbojem ponownie od połowy lipca,znaczy po urlopie.Na razie kontynuuję ciągi a za tydzień w czwartek sprawdzian z siadów,odpoczynek i nowy plan

[...] "proste" wina reńskie lub typowe włoskie 'da tavola' (kupiłam niegdyś proste, lecz przepyszne o nazwie "del contadino" co w bezpośrednim tłumaczeniu znaczy "wieśniaka" - w dużej, topornej butli - świetnie sprawdziło się do pesto domowej roboty), choć raczej preferuję wina mocne, ostre, np. z Południowej Ameryki, [...]

Karpiu - na debiutach to ja bede polowe mniejszy od Ciebie ;-) Luki - znaczy w sieciowkach to zadnych dresow nie ma - bo ubieram je to leza jak leginsy %-) Crazy_Thug - to poka jakie ma, ocenimy czy nie klamiesz %-) %-) FiQus - jeansow nie mam ani jednych :-( szukalem po sklepach ale nic sie nie znalazlo. Moze i bym znalaz np. z Gasp ale nie [...]

[...] już kończyłam trening przyszły 3dziewczyny zajmując wszystkie 3 bieżnie, za orbiterkiem jakoś nie przepadam, dłużyło mi się niemiłosiernie, ustawiłam poziom 2 -cokolwiek to znaczy (na 1 było za lekko), nie wiem ile można maksymalnie, jeszcze nie opanowałam obsługi orbiterków ;-] no i zasuwałam, na tyle szybko, żeby się zmęczyć, a z drugiej [...]

[...] jego rewanż w walce o tytuł na UFC 241 z Danielem Cormarem, czy jest zainteresowany walką z Jonem Jonesem i odpowiedź brzmi „tak”. „Tak,” powiedział Miocic. „To znaczy, będę walczył z każdym”. https://youtu.be/3K7DxhTVasQ Fani i dziennikarze zastanawiali się nad walką Miocica z Jonesem od dłuższego czasu, ponieważ prawdopodobnie [...]

[...] ale do przyznania się do błędu potrzeba prawdziwej odwagi ale mi chodzilo wawel o golenie na lyso lasek:-d przeca on jest pisda ,jakby byl facet to inaczej by pogrywal znaczy pewnie kozaczył jak ty ? takich filemonów jak ty co jakiś czas ustawiam i zawsze jest tak samo kiedy nagle sie okazuje że ten mniejszy co miał zostać zgnębiony za [...]

[...] w celu potwierdzenia, że ostatnim razem nie był to przypadek. Robiłem ze stoperem i co 20 repsów przerwa na kilka sekund z kettlem u góry. Z tego co udało mi się wyłapać, muszę skrócić ruch, znaczy się prowadzić kettla bliżej ciała, to zaoszczędzę i sił i czasu. Trening krótki, ale treściwy. /SFD/2017/6/6/ecdc1e5806c443c1a97ed43a0498b8d6.jpg